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Stressprävention "Success under Stress"

Stress ist die Würze des Lebens, aber jeder würzt ein wenig anders! In meinen Seminaren zeige ich dir, wie du mit Stress umgehen lernst und welche Entspannungsmethode optimal für dich ist.

Yoga-Ein Weg zur Entspannung

YOGA CHITTIVRITTI NIRODAHAYoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist(2. Sutra von Patanjali)

Achtsamkeit lernen

“Wirkliches Leben erfahren wir nur im Hier und Jetzt. Die Vergangenheit ist schon vorüber, und die Zukunft ist noch nicht da.Nur im gegenwärtigen Augenblick können wir das Leben wirklich berühren.“ (Thich Nhat Hanh)

Firmenangebot BGM "Stressprävention"

Jede investierte Minute in Stressprävention senkt den Krankenstand in deiner Firma. Durch dieses optimierte Training helfe ich deinen Mitarbeitern, die Stressresistenz zu erhöhen, den Krankenstand zu verminderen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Ich entwickle mit euch ein optimales Programm egal ob für Bankangestellte, Krankenschwestern oder welche Berufsgruppe auch immer. Ein optimales Return-on-Investment für deine Angestellten und deine Firma.

Selbstwerttainer

Das, was du heute denkst, wirst du morgen sein… "Buddha"Dieser Leitspruch existiert schon über tausende von Jahren.Ich helfe dir zu einem positiveren Selbstwertgefühl und einer verbesserten Ausstrahlung nach dem Motto:Wenn wir nicht an unserem Wert zweifeln, kann niemand unseren Wert schmälern.

Anti Stress Koffer

Stress wird von jedem Menschen unterschiedlich wahrgenommen. In meinem Anti Stress Koffer zeige ich dir verschiedene Werkzeuge, um trotz Stress dein eigener Ruhepol zu sein.

Resilienz stärken

Seelische Widerstandskraft ist das Zauberwort, das erklärt, warum manche Menschen mit extremen Belastungen, wie beispielsweise Trennungen, Niederlagen, Stress oder Einsamkeit, fertig werden, unter denen andere zu zerbrechen scheinen. Durch meinen Kurs kann ich deine Resilienz aktiv stärken und dich somit widerstandsfähiger für kommende Ereignisse machen.

Outdoor Relax

Als Outdoor Relax Trainer, kreiere ich dir verschiedene Entspannungsangebote zum Thema Entschleunigung, Achtsamkeit oder Stressprävention. Draußensein tut Körper und Seele gut. In der Natur spürt der Mensch, dass er ein Teil von etwas lebendigen Größeren ist.

Herzlich Willkommen bei SeiDeinRuhePol

SeiDeinRuhepol steht für Stresspräventions-Seminare, Firmen-,Resilienz,- und Selbstwerttrainings. In meinen Seminaren und Workshops zeige ich Dir viele Möglichkeiten, um aktiv und präventiv mit dem Thema Stress wieder zu deinem eigenen Ruhepol zu finden.

Ich zeige Dir eine Vielzahl von Entspannungsmethoden, um mit Stress besser umzugehen und ihn auch als gegeben anzunehmen. Weiterhin zeige dir, wie Du regelmäßig Ruhepausen in dein Leben integrieren kannst, um dich wieder mehr zu entspannen.

Klicke dazu einfach auf "Kurse" und informiere Dich über eine Vielzahl von Seminaren, wie z.B. das Firmenangebot MAP Training, Resilienz stärken oder Stresspräventions-Seminare.

Unter "Personal Training" findest Du alles was individuell auf deine persönlichen Ziele abgestimmt wird. Je nach Wunsch und Problemstellung erarbeiten wir ein individuelles Entspannungsprogramm.

Meine Philosophie -Die vielen Wege der Entspannung- SeiDeinRuhepol

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Ich wünsche Dir nun viel Spaß beim "Erkunden" meiner Homepage.

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dein Lars Wagner

Bass Methode

Achtsamkeit

Buddha

Das Thema Achtsamkeit rückt in unserem Leben immer mehr in den Fokus. Jeder spürt wie der eigene Autopilot (unbewusste Reaktionen) im Kopf die Dinge des täglichen Lebens regelt. Die Automatismus hat seine Vorteile aber wer kann denn dann noch wirklich von verweilen im Moment oder dem Genießen des Lebens sprechen?

Wir leben von uns hin und fragen uns ab und an: Habe ich die Tür wirklich verschlossen? Was stand noch gerade in der WhatsApp oder Email?Warum denke ich zuviel nach ?

Genau an diesen Dingen spürt ihr,das es Zeit ist wieder langsam Kontrolle über eure Aufmerksamkeit oder über eure Bewusstheit zu schaffen. Manchmal erwischen wir uns wie wir in Situationen Menschen und Situation vorverurteilen und sind dann völlig überrascht das die Situation doch besser gelaufen ist als wir dachten.

Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist.

Um dieses Thema für euch ein wenig greifbar zu machen, zeige ich euch heute hier 1 von 7 Regeln der Achtsamkeit.

1. Nicht beurteilen

Die Dinge als neutraler Beobachter sehen. Nicht beurteilen ist gemeint, dass wir nicht direkt in unser Schubladendenken verfallen sollen. Das tägliche beurteilen beherrscht unser Denken so vollständig, dass es sehr schwierig ist, innerlich ruhig zu werden und Stress auszugleichen. Die Praxis der 8-samkeit leitet dazu an, die Gewohnheit des Beurteilerns sofort wenn es auftritt zu erkennen und bewusst in die Rolle des neutralen Beobachters zu wechseln. Es geht nicht darum, dass Beurteilen abzublocken oder das Beurteilen zu bewerten, sondern um das Erkennen, dass dies unbewusst geschieht. Durch die Position des neutralen Beobachters lässt sich die Fähigkeit der Selbstkontrolle steigern. Man wird sich seiner Wahrnehmungen bewusst und schafft einen kleinen Raum zwischen ‚objektiver‘ Wahrnehmung und der eigenen Reaktion. Kabat-Zinn (2006) beschreibt die Übung des Nicht-Beurteilens als solche:

„Wenn ein Urteil im Geist entsteht, sollte man es als solches erkennen und sich gleichzeitig daran erinnern, dass man dabei ist, das, was geschieht, lediglich zu beobachten, ohne es zu bewerten, ohne es festzuhalten, zu verfolgen oder in irgendeiner Form darauf zu reagieren.“In meinen Outdoor Relax Kurs und meinen Achtsamkeitskursen findet ihr mehr zu diesen Thema. Dort lernt ihr alle 7 Regeln der Achtsamkeit.

YOGA in Münstermailfeld

Yoga in Münstermailfeld

  Aktuell biete ich in Kooperation mit der Familienwerkstatt in Münstermailfeld Yogakuse an.   Schaut einfach vorbei und klickt oben auf das "I" ,um weitergeleitet zu werden. Ich freue mich sehr auch euch.  Euer Lars Wagner

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