Resilienz stärken

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Seminar “Resilienz stärken”

Bewahre mich vor dem naiven Glauben, es müsste im Leben alles gelingen.

Schenke mir die nüchterne Erkenntnis, das Schwierigkeiten, Niederlagen und Mißerfolge, Rückschläge eine

selbstverständliche Zugabe zum Leben sind, durch die wir wachsen und reifen.

Antoine de St. Exupery

 

Beschreibung des Seminares für Einzelpersonen oder Unternehmen:

Mit diesem Kurs möchte ich aktiv an deiner Resilienz (seelischen Widerstandskraft) arbeiten.

Resilienz, die Widerstandskraft unserer Seele!  Die Widerstandskraft gegen deinen Stress!

Das Wort kommt ursprünglich aus dem lateinischen „resilire“ und bedeutet so viel wie zurückspringen oder abprallen. In verschiedenen Zusammenhängen wird Resilienz mit Begriffen wie Flexibilität und Belastbarkeit in Verbindung gebracht. Ich bringe das Wort im Zusammenhang mit der Fähigkeit eines Menschen, Krisen zu meistern und an ihnen zu wachsen. Man hat herausgefunden, dass es gewisse seelische Schutzfaktoren gibt, die Menschen trotz erheblicher Stressfaktoren dabei helfen, gesund zu leben.

Ich kann Dir helfen, diese Schutzfaktoren zu erlernen und zu üben.

Wir können nicht nur unser körpereigenes Abwehrsystem stärken, sondern auch unsere seelische Widerstandskraft kräftigen. Unser seelisches Immunsystem umreißt den Kern und den Grundgedanken des Resilienzkonzeptes. Ich stärke und unterstütze deine Widerstandskraft gegen Stress mit dem 7 Säulen Prinzip der Resilienz. Resilienz bedeutet, die sieben Säulen in ein passendes Gleichgewicht zu bringen. Für jede Säule werden wir einzelne Übungen durchlaufen, um dich optimal gegen äußere Einflüsse zu stärken und seelisch zu schützen.

Wir bearbeiten die 10 Schritte deiner persönlichen Resilienz-Förderung.

– Innehalten, die Kunst der kleinen Pause

– Standortbestimmung und Rollenklärung

– Das Energiefass füllen

– Den Lebensrucksack entlasten

– Die inneren Antreiber ausbalancieren

– Grenzen setzen-Grenzen wahren- Grenzen öffnen

– Konflikte aktiv angehen

– Halt im Netzwerk

– Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume

– Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe

 

Ich freue mich, Dich an meiner Seite wachsen zu sehen.

Termine:

  • auf Anfrage

Ort :          

  • auf Anfrage

Preis:

Dauer: 1 Tag ca. 8 Stunden

Preis: 149,- €/Person

Inhalte des Seminares:

– Was ist Resilienz ?

– Wofür brauchen wir Resilienz ?

– die 3 Grundhaltungen

– die 4 Fähigkeiten

– Resilienz als Schlüsselkompetenz

– effektive Strategien im Überforderungfalle

– Übungsfelder im Alltag

Zur Anwendung kommenden Übungen und Techniken

– Atemübungen (Teil 1)

– Wege zu mehr Optimismus

– Wege zu mehr Akzeptanz

– Wege zu mehr Lösungsorientierung

– Wie ich mehr Selbstverantwortung übernehme

– Übungen aus QiGong ,Lu Jong, Yoga

– u.v.m.

Teilnahmevoraussetzungen:

Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt

Zielgruppe:

Alle Personen, die ihre seelische Widerstandskraft verstärken wollen

Anwendungsgebiete:

  • Ein Resilienztraining eignet sich besonders für Personen/Mitarbeiter, die permanent in Drucksituationen sind und häufig mit Rückschlägen konfrontiert werden

 

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