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Stresspräventionskurs „Cooldown“

Sa, 21. Mai 2016 9:00 - 17:00

€139

Stressbewältigung

Stresspräventionskurs „Cooldown“

Beschreibung des Seminares:

Kennst du auch diese chronischen Kopfschmerzen, Migräne oder auch Nackenschmerzen? Alle diese Beschwerden können stressbedingt auftreten.

Stress in der Arbeit, Stress zu Hause, ja Stress sogar in der Freizeit – das gehört heutzutage schon fast zum „guten Ton“. Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis zum Topmanager – die meisten Menschen setzt die Anforderungen des modernen Lebens unter Druck. Oft ist Burnout die Folge und ist fast schon zur Volkskrankheit geworden.  Doch Du kannst aktiv etwas gegen Deinen Stress tun, indem Du in dich selbst und besonders deine Gesundheit investierst. Zum Beispiel ein Seminar zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken. In meinem aktuellen Seminar „Cooldown“ verbinde ich beides miteinander. Du lernst gelassen mit Stress umzugehen und findest zu deinem eigenen Ruhepol. Ich zeige dir wie Stress entsteht, wie er sich auswirkt und wie du ihn kurz- und langfristig bewältigen und annehmen kannst. Gemeinsam analysieren wir deine persönlichen Stressfaktoren und finden Wege und Lösungen, gelassen damit umzugehen. Stress ist immer individuell und wirkt sich bei jedem Menschen anders aus, mit meinen von mir entwickelten Anti-Stress-Koffer habe ich für jeden Menschen das passende Werkzeug. Ich lehre dir verschiedene Entspannungsübungen, um dich in Alltagssituationen wie Job, Familie oder Freunde wieder in deine Mitte zu bewegen. Neben Übungen zum Stressabbau und zur Stressbewältigung erfährst du, was Achtsamkeit bedeutet und wie du Situationen positiv bewerten und annehmen kannst. Die Teilnehmer sollen nach dem Seminar in der Lage sein, mit dem Stress ihres Alltags deutlich besser umgehen zu können und Wege zur Erhaltung ihrer Gesundheit und Lebensqualität zu kennen.

Meine Philosophie: Jede investierte Minute in Stressprävention/Stressbewältigung schenkt dir ein Vielfaches an Zeit für deine Gesundheit.

Inhalte des Seminares:
– Stressentstehung
– Was sind deine Stressoren?
– Auswirkungen von Stress auf deinen Körper
– Stressmanagement
– der Anti Stresskoffer (8 Werkzeuge zum besseren Umgang mit Stress)
– Feuerwehrtechniken bei akuten Problemen
– Entspannungsübungen
– kurz- und langfristige Stressbewältigungsmethoden
– positive Denk- und Sichtweisen

Zur Anwendung kommenden Übungen und Techniken
Atemübungen (Teil1 )
AT Autogenes Training (Teil 1)
PMR Progressive Muskelentspannung (Teil 1)
Achtsamkeitsübungen
Übungen aus QiGong ,Lu Jong, Yoga

Teilnahmevoraussetzungen:
Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt

Zielgruppe:
Jedermann
Anwendungsgebiete:
Angststörungen
Schlafstörungen
Spannungskopfschmerz
Bluthochdruck
chronische Schmerzen
Spannungskopfschmerzen
Migräne
Rückenschmerzen
allgemeine Spannungszustände
Angstbewältigung ( Prüfungsangst, Flugangst, Höhenangst…)
Alltagsstress zum allgemeinen Wohlbefinden der persönlichen Entwicklung (besseres Körpergefühl, Ruhe und Gelassenheit)
Der KompaktkursStresspräventionskurs „Cooldown“, in Lahnstein bietet Ihnen die Möglichkeit sich mit sich selbst und Ihrem Stresslevel intensiv auseinanderzusetzen.

An diesem Samstag erfahren Sie alles was wichtig ist für den Umgang mit Stress im Alltag und wie Sie Ihr ganz persönliches Stressniveau reduzieren können.

Ziel des Kurses: Sie erhalten innerhalb kurzer Zeit einen Einblick in wirksame Stressmanagement-Techniken und erhalten praktische Anregungen diese im Alltag umzusetzen.

*Mittagessen und Getränke sind exklusive.

Details

Datum:
Sa, 21. Mai 2016
Zeit:
9:00 - 17:00
Eintritt:
€139

Veranstalter

Seideinruhepol
E-Mail:
seideinruhepol@gmail.com
Website:
www.seideinruhepol.de

Veranstaltungsort

Stresspräventionskurs „Cooldown“
Zu den Thermen
56112 Lahnstein,
+ Google Karte

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