Stress Prävention

Erklärung des Seminares:

Sie haben Stress positiv und negativ bereits kennengelernt und wissen welche Spuren er für kurze Zeit bei Ihnen hinterlassen hat.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer gedacht, welche sich über verschiedenen Formen von Stress und deren Ablauf informieren möchten.

Sie möchten die verschiedenen Arten, Faktoren und Auswirkungen des Stresses auf unseren Körper kennenlernen.

Folgende Inhalte werden von mir gelehrt:

– Stressentstehung

– Stressoren

– Auswirkungen von Stress auf unseren Körper

– Stressmanagement

– der Stresskoffer

– Feuerwehrtechniken

In “cool down” lehre ich Ihnen Übungen um sich in den Alltagssituation wie Job, Familie oder Freunde wieder in ihre Mitte zu bewegen um Ruhe zu finden.
Ziel:

Sie lernen die verschiedenen Formen von Stress kennen und werden unter Anleitung die Übungen zum Stressabbau aktiv durchführen um wieder zu Ihrer eigenen Mitte zu finden. Zu Ihrem eigenen Ruhepol.
Angewandte Techniken:

– Atemübungen (Teil 1)

– progressive Muskelentspannung (Teil 1)

– autogenes Training (Teil 1)
Anzahl der Unterrichtseinheiten:

8 h

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